ドラマタイムをダイエットタイムに!

ドラマタイムをダイエットタイムに!

今一番の悩みといえばダイエット。しかし我が家に救世主がやってきた!それはエアロバイク。仕事から帰ってきて疲れきっている時、さらに外にウォーキングに行くのは辛い・・・だけど座っているならなんとかやる気になる!時間も負荷も変えられるのでその日その日の体調に合わせて行えるところも魅力の一つです。合わせて行っているのがドラマ視聴。今までだらだらと見ていたドラマ視聴時間をダイエットタイムに変身させました。これだけではなかなか痩せるのは難しい・・・そこで考えたのはエアロバイク上での上半身エクササイズ。腕などを上や前にあげたり伸ばしたり、さらにウェストを回転させるような動きを入れてみています。本当はウォーキングの方が全身運動になるらしいので、このエクササイズでエアロバイクを全身運動に変えています。30分から50分程毎日行うことでずいぶん新陳代謝が良くなってきました。汗をどんどんかくので入浴前に必ず行うように習慣づけています。20分ほど漕ぐと汗がだらだら流れてくるようになりました。まだ始めて2週間ほどなので目に見えての効果はないのですが少しずつ辛くなくなって負荷を大きくできるようになって来ています。なんとか5キロ減を目指してこれからも毎日頑張ります!